A percepção de esforço no ciclismo: autoconhecimento, parceria e equilíbrio entre treinos No mundo do ciclismo, é fácil nos encantarmos com a precisão dos números. Frequência cardíaca, potência, cadência e outras métricas trazem uma sensação de controle sobre o treinamento e a progressão. No entanto, antes de mergulhar nos treinos baseados nesses parâmetros, há algo mais fundamental que precisa ser trabalhado: a percepção de esforço. Esse "feeling", que é a capacidade de inte