A cada virada de folha no calendário, especialmente quando um novo ano se desdobra à nossa frente, somos tomados por uma onda de otimismo e a promessa de um recomeço. O ar parece carregar a energia da possibilidade, e com ela, o desejo intrínseco de nos tornarmos versões melhores de nós mesmos. É o momento em que a saúde e a vitalidade ganham destaque em nossas listas de desejos, prometendo um ciclo de mais disposição, bem-estar e cuidado pessoal. Mas como transformar essa in

Vivemos uma época em que tudo parece precisar ser rápido, intenso e imediato. Resultados rápidos, mudanças rápidas, transformações visíveis em pouco tempo. Mas quando olhamos com um pouco mais de calma — e com honestidade — percebemos que as pessoas que realmente têm resultados duradouros são aquelas que desenvolveram algo muito menos glamouroso: constância. Constância anda de mãos dadas com resiliência e disciplina, e nenhuma delas nasce pronta. Todas são aprendidas, treinad

Jejum…Longevidade e Performance… Imparcialmente discutido Introdução Olá pessoal, esse artigo será um pouco diferente e mais longo do que os que costumo postar aqui em  nosso Blog. Falar de Jejum nos dias de hoje envolve uma preocupação em ser completamente imparcial sobre o tema e extremamente comprometido com os resultados que a ciência séria publica. Todos que aqui treinam sabem que não sou produtor de ciência e sim bom consumidor dela desde que provinda de fontes sérias e