A percepção de esforço no ciclismo: autoconhecimento, parceria e equilíbrio entre treinos No mundo do ciclismo, é fácil nos encantarmos com a precisão dos números. Frequência cardíaca, potência, cadência e outras métricas trazem uma sensação de controle sobre o treinamento e a progressão. No entanto, antes de mergulhar nos treinos baseados nesses parâmetros, há algo mais fundamental que precisa ser trabalhado: a percepção de esforço. Esse "feeling", que é a capacidade de inte

Olá pessoal, sobre frequência versus resultado, preparei esse post para falar um pouco sobre esse assunto que vem sendo recorrente durante nossas aulas aqui no estúdio. Quando se inicia a prática de musculação , treinar duas vezes por semana é uma abordagem bastante eficiente. Esse ritmo inicial permite que o corpo se adapte gradualmente ao estresse físico do exercício, ajudando a fortalecer articulações, ligamentos e músculos. Essas sessões proporcionam tempo suficiente para

Como podemos criar um paralelo entre os dois na busca pelo sucesso?   Existem diversos livros e trabalhos que atribuem à mente do vencedor boa parte de suas conquistas e evidenciam a busca pela compreensão de seu funcionamento para desvendar o caminho do sucesso. Não existe dois atletas iguais. Assim como cada pessoa tem sua própria digital cada atleta possui seu acervo de qualidades que vão sendo forjadas ao longo de suas vidas. Mas o que todos eles tem em comum é a capacida