Olá! Hoje gostaria de falar sobre uma alternativa aos treinos de força tradicionais que te ajudam de forma complementar para aprimorar a performance tanto em suas corridas como em suas pedaladas e em outras modalidades também. Quero apresentar uma abordagem de treinamento de força chamada Treinamento Baseado em Velocidade (VBT) e, mais importante, como podemos começar a usar seus princípios hoje, mesmo sem equipamentos caros. O que é o Treinamento Baseado em Velocidade (VBT)?