MUHAVI
O PODER DA SUA JORNADA
Essa é a segunda fase do processo ... nosso Programa Acelerador de Resultados da sua mudança de hábitos de vida. Nesta fase faremos todo o trabalho de elaboração, gerenciamento e manutenção da sua rotina. Aqui você terá basicamente tudo a sua disposição para te levar rumo a sua melhor versão: Treino, alimentação, coach de fortalecimento mental, relatórios mensais
Seus primeiros passos
Complete essas ações para começar bem
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Assista ao vídeo de boas vindas
Entenda a filosofia MUHAVI em 5 minutos
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3
EXPLORE OS 4 PILARES
E durante essa semana utilize o diário do sono.
Segundo passo
Continue sua leitura e se motive
1
Assista ao vídeo sobre fábrica de gordura
Entenda a filosofia MUHAVI em 5 minutos
2
3
CONTINUE EXPLORANDO
E durante a semana utilize o diária da fome
Alimentação inteligente
Guias práticos para nutrir seu corpo
+2 artigos disponíveis
Movimento Prazeroso
Descubra atividades que te dão energia
+4 artigos disponíveis
Terceiro passo
Comece aqui a partir da segunda semana
1
Coloque em prática o artigo sobre NEAT
Comece a ser mais pro ativo
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3
É importante lembrar que a manutenção do peso é um processo dinâmico. Haverá dias desafiadores, eventos sociais e momentos de desmotivação. A chave é planejar com antecedência, ter estratégias para lidar com essas situações e, acima de tudo, não permitir que um deslize se transforme em um abandono completo. Cada novo dia é uma nova oportunidade para reforçar seus hábitos saudáveis. Lembre-se que não se trata de ser perfeito e sim seguir em frente mesmo quando falhar em algum aspécto. Complete seus 30 dias no programa e será capaz de:
01
Estar dormindo por mais tempo e melhor.
02
Optar por comidas mais saudáveis e em quantidades adequadas.
03
Ter iniciado de forma consistente alguma atividade física que te dê prazer.
04
Estar bebendo mais água durante o seu dia.
05
Estar se sentindo mais enérgico e disposto ao longo do dia.
06
Já ter notado diferença em seu peso corporal