No universo do ciclismo, poucas métricas são tão reverenciadas e, ao mesmo tempo, tão mal compreendidas quanto o FTP. Definido como a máxima potência que um ciclista consegue sustentar de forma contínua por uma hora, o FTP tornou-se o padrão ouro para medir a capacidade aeróbica e prescrever zonas de treinamento.  Contudo, a busca incessante por um número cada vez maior no ciclocomputador muitas vezes desvia o foco do que realmente importa para a performance em pedais longos

Olá! Hoje gostaria de falar sobre uma alternativa aos treinos de força tradicionais que te ajudam de forma complementar para aprimorar a performance tanto em suas corridas como em suas pedaladas e em outras modalidades também. Quero apresentar uma abordagem de treinamento de força chamada Treinamento Baseado em Velocidade (VBT) e, mais importante, como podemos começar a usar seus princípios hoje, mesmo sem equipamentos caros. O que é o Treinamento Baseado em Velocidade (VBT)?