É importante lembrar que a manutenção do peso é um processo dinâmico. Haverá dias desafiadores, eventos sociais e momentos de desmotivação. A chave é planejar com antecedência, ter estratégias para lidar com essas situações e, acima de tudo, não permitir que um deslize se transforme em um abandono completo. Cada novo dia é uma nova oportunidade para reforçar seus hábitos saudáveis. Lembre-se que não se trata de ser perfeito e sim seguir em frente mesmo quando falhar em algum aspécto. Complete seus 30 dias no programa e será capaz de: