Vivemos uma época em que tudo parece precisar ser rápido, intenso e imediato. Resultados rápidos, mudanças rápidas, transformações visíveis em pouco tempo. Mas quando olhamos com um pouco mais de calma — e com honestidade — percebemos que as pessoas que realmente têm resultados duradouros são aquelas que desenvolveram algo muito menos glamouroso: constância. Constância anda de mãos dadas com resiliência e disciplina, e nenhuma delas nasce pronta. Todas são aprendidas, treinad

Jejum…Longevidade e Performance… Imparcialmente discutido Introdução Olá pessoal, esse artigo será um pouco diferente e mais longo do que os que costumo postar aqui em  nosso Blog. Falar de Jejum nos dias de hoje envolve uma preocupação em ser completamente imparcial sobre o tema e extremamente comprometido com os resultados que a ciência séria publica. Todos que aqui treinam sabem que não sou produtor de ciência e sim bom consumidor dela desde que provinda de fontes sérias e

Testosterona além do número: quando o exame começa a mandar mais que o corpo Nos últimos anos, a testosterona virou quase um símbolo de saúde, juventude e desempenho. Fala-se muito sobre ela, mede-se com frequência e, cada vez mais, repõe-se como se fosse algo simples, automático e sem grandes consequências. O que antes era uma decisão médica cuidadosa passou, em muitos casos, a ser tratada como um ajuste fino de laboratório ou estética. O problema começa quando se cria a ide