Jejum…Longevidade e Performance… Imparcialmente discutido Introdução Olá pessoal, esse artigo será um pouco diferente e mais longo do que os que costumo postar aqui em  nosso Blog. Falar de Jejum nos dias de hoje envolve uma preocupação em ser completamente imparcial sobre o tema e extremamente comprometido com os resultados que a ciência séria publica. Todos que aqui treinam sabem que não sou produtor de ciência e sim bom consumidor dela desde que provinda de fontes sérias e

Testosterona além do número: quando o exame começa a mandar mais que o corpo Nos últimos anos, a testosterona virou quase um símbolo de saúde, juventude e desempenho. Fala-se muito sobre ela, mede-se com frequência e, cada vez mais, repõe-se como se fosse algo simples, automático e sem grandes consequências. O que antes era uma decisão médica cuidadosa passou, em muitos casos, a ser tratada como um ajuste fino de laboratório ou estética. O problema começa quando se cria a ide

Quanto Tempo Descansar Entre as Séries?  Você está na academia, termina uma série suada de agachamento e a primeira coisa que vem à mente é: "quanto tempo eu descanso agora?". Alguns olham o relógio por exatos 60 segundos, outros parecem meditar por 5 minutos. Será que existe um tempo certo? A resposta é sim, e esse tempo pode mudar completamente os resultados do seu treino. Vamos desvendar esse mistério de uma forma simples. Pense neste artigo como uma instrução para você us