Quando olhamos para nossos filhos, vemos muito mais do que adolescentes em fase de crescimento. Vemos sonhos, potencial e a esperança de que tenham uma vida plena, feliz e, acima de tudo, saudável. Como pais, fazemos de tudo para garantir que eles tenham as melhores oportunidades: a melhor escola, o curso de inglês, o apoio nos estudos. Mas será que estamos dando a mesma atenção à "casa" onde eles vão morar pelo resto da vida? Estamos cuidando do corpo que vai carregar todos

No universo do ciclismo, poucas métricas são tão reverenciadas e, ao mesmo tempo, tão mal compreendidas quanto o FTP. Definido como a máxima potência que um ciclista consegue sustentar de forma contínua por uma hora, o FTP tornou-se o padrão ouro para medir a capacidade aeróbica e prescrever zonas de treinamento.  Contudo, a busca incessante por um número cada vez maior no ciclocomputador muitas vezes desvia o foco do que realmente importa para a performance em pedais longos

Jejum…Longevidade e Performance… Imparcialmente discutido Introdução Olá pessoal, esse artigo será um pouco diferente e mais longo do que os que costumo postar aqui em  nosso Blog. Falar de Jejum nos dias de hoje envolve uma preocupação em ser completamente imparcial sobre o tema e extremamente comprometido com os resultados que a ciência séria publica. Todos que aqui treinam sabem que não sou produtor de ciência e sim bom consumidor dela desde que provinda de fontes sérias e

Testosterona além do número: quando o exame começa a mandar mais que o corpo Nos últimos anos, a testosterona virou quase um símbolo de saúde, juventude e desempenho. Fala-se muito sobre ela, mede-se com frequência e, cada vez mais, repõe-se como se fosse algo simples, automático e sem grandes consequências. O que antes era uma decisão médica cuidadosa passou, em muitos casos, a ser tratada como um ajuste fino de laboratório ou estética. O problema começa quando se cria a ide

Quanto Tempo Descansar Entre as Séries?  Você está na academia, termina uma série suada de agachamento e a primeira coisa que vem à mente é: "quanto tempo eu descanso agora?". Alguns olham o relógio por exatos 60 segundos, outros parecem meditar por 5 minutos. Será que existe um tempo certo? A resposta é sim, e esse tempo pode mudar completamente os resultados do seu treino. Vamos desvendar esse mistério de uma forma simples. Pense neste artigo como uma instrução para você us